Règlement et historique

1. 1er temps : épaulé

    La barre étant placée horizontalement devant les jambes de l’athlète, la saisir mains en pronation et l’amener d’un seul temps de terre aux épaules, soit en fléchissant sur les jambes, soit en se fendant.

    La barre ne devra pas toucher la poitrine avant la position définitive; elle reposera ensuite sur les clavicules ou sur la poitrine ou sur les bras fléchis à fond.

Ramener les pieds sur la même ligne, jambes tendues, avant l’exécution du jeté. L’athlète peut opérer ce redressement à sa convenance.

2. 2e temps : jeté

    Fléchir sur les jambes et les détendre ainsi que les bras de façon à amener la barre au bout des bras tendus verticalement.

    Ramener les pieds sur la même ligne, bras et jambes tendus, et attendre le signal de l’arbitre pour reposer la barre sur le plateau.

    Le signal de l’arbitre devra être donné dès que l’athlète sera complètement immobile et aura ses pieds sur la même ligne, parallèlement au plan de son corps et de la barre.

3. Remarque importante

    Après l’épaulé et avant le jeté, l’athlète peut assurer la position de sa barre.

    Ceci ne doit pas porter à confusion. Il ne peut s’agir en aucun cas d’accorder un second temps à l’athlète, mais de l’autoriser :

- soit à retirer ses pouces ou à décrocheter s’il a utilisé ce système ;

- soit, si la barre est placée trop haut et le gêne dans sa respiration ou provoque une douleur, de la descendre pour la poser sur ses épaules ;

- soit pour changer l’écartement de ses mains.

4. Mouvements incorrects :

Épaulé

- Toute tentative non terminée dans laquelle la barre est arrivée à hauteur des genoux.

- Tirage en suspension.

- Épaulé en deux mouvements ou plus.

- Contact à terre du genou, des fesses ou quelques parties du corps autre que les pieds.

- Tout épaulé dans lequel la barre entre­rait en contact avec une partie du tronc avant la position définitive aux épaules.

- Épaulé en flexion, contact des cou­des ou hauts de bras sur les genoux ou sur les cuisses.

- Sortie du plateau pendant l’exécution du mouvement, c’est-à-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.

Jeté

- Tout effort apparent de jeté qui n’est pas complété.

- Extension irrégulière des bras.

- Temps d’arrêt pendant l’extension des bras.

- Flexion et extension des bras pendant le relèvement.

- Sortie du plateau pendant l’exécution du mouvement, c’est-à-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.

- La barre reposée sur le plateau avant le signal de l’arbitre.

- Laisser tomber la barre avant le signal de l’arbitre de reposer la barre.

- Ne pas avoir les pieds sur la même ligne, parallèlement au plan du tronc et de la barre.