L'un des meilleurs joueurs gallois de tous les temps, vainqueur du Tournoi des VI Nations en 2005 et 2008 en réalisant à chaque fois le Grand Chelem (élu meilleur joueur du tournoi en 2005). 100 sélections comme 3eme ligne entre 1996 et 2012 (14 essais) plus 4 sélections avec les Lions britanniques. Il a participé à trois Coupes du monde (1999, 2003 et 2007). Vainqueur du Challenge européen en 2010 avec Cardiff (81 matches joués en coupe d'Europe).